co do kreatyny

Kupiłem Kreatyne Olimpu 250g i zasatnawiam sie jaką odzywke białkową do tego dokupic?,moze ktos mi pomoze...?

Celem jest masa mięśniowa.Z kreatyna razem mam dextroze.Do wyboru mam: -HMB -Glutamina -TT+ZMA Co wybrac ??

Chcialem zapytac czy dextroza daje duze efekty z polaczeniu z kreatyna. I ile tego brac ?

jak ktoś może niech wypisze co można kupic do kreatyny i napiszcie co to cel pump i jak to działa z kreatyną

co lepiej dorzucic do monohydratu, arginine czy glutamine(masa),. z gory dzieki

Jaka jest teraz najlepsza krecha na rynku? W co by trzeba celować? Dalej cm3 robi swoje? Co powiecie xplode z olimpu?

Co najlepiej brać do kreatyny zeby efekty były lepsze??

Witam w maju mam zamiar zacząć cykl na kreatynie i nie wiem co do niej dokupić ?

Witam.Myślałem dokupić do tego WPC chce mase robić dieta jest

Z czym najlepiej łoączyc w jednym cyklu kreatyne cm3 z treca?

Mam zapytanie jaka dawka dzienna najlepsza dla kreatyny mono i z czym można spożywać dla lepszych efektow

JAKIE PRODUKTY POWINNO SIE JESC JAK SIE BIERZE KREATYNE????

Witam all. Mam mały własny temacik co do brania kreatyny. Pierwszy raz brałem to przez pierwsze 7 dni brałem 3 X 5 gram rano po treningu i wieczorem, wszytko na pusty żołądek itp. pożniej zszedłem do 2X 5 po treningu i rano i tak wykończyłem 250 gram multipowera w ok 3-4 tygodnie już nie pamiętam, w każdymn bądz razie efekty naprawde były już w [...]

[...] nie wiem czy można mu wierzyć to mam po niżej normy mojej wagi czy tam wzrostu i wieku :D to tak ze by wam zobrazować mniej więcej jaki jestem , co do tej kreatyny mam wrażenie że jest dobra , biorę ja od kilku dni a pompę czuję w łapach robię głownie brzuszki i pompki w przyszłości zamierzam kupić drążek bo te [...]

Witam Mam do was pytanie i mam nadzieje, ze mi pomozecie.Cwicze ok rok caly czas na sucho tzn zajadalem sobie tam jakies białeczko aby ;p i chce teraz sobie kupic kreatyne 1250 Olimp i nie wiem co mam sobie dobrac do tego;/Co radzicie? tauryne, glutamine, dekstroze czy aminokwasy? Czekam na odpowiedz Z góry dzieki Pozdrawiam!

Siema, mam 17lat, 180cm. wzrostu 70kg. wagi. Na siłownie chodzę już pół roku, postanowiłem zakupić białko Dymatize - Elite Whey Protein - 2270g + kreatyne Universal 500g. Trenuje 3 razy w tyg. ponieważ gram jeszcze w piłkę i nie mam czasu na wiecej dni treningowych na siłowni. Białko różnie to czytam jak stosować jedni mówią tak drudzy tak... a ja [...]

Witam :) Mam 17 lat i za niedługo zaczynam swój pierwszy cykl kreatyny dodam jeszcze że jestem ektomorfikiem ale nie aż takim cienkim :) produkty jakie chcę dodać do kredki to m.in : * Gainer mass shocker II ( żeby zachować kaloryczność mojej diety). Oczywiście swoją dietę z normalnego jedzonka też mam ułożone a mam ten plus że jestem uczniem o [...]

Witam, mam pytanie odnosnie stosowania kreatyny. Wiem ze bylo o tym bardzo dozo na forum ale chodzi mi konkretnie o to iz troche pospieszylem sie z tym suplementem stosuje go juz 8 dni a doczytalem niestety dopiero teraz ze najlepiej stosowac kreatyne po minimum 6 miesiacach treningow albo gdy juz nie ma przyrostow masy miesniawej. Co sadzicie czy [...]

Mam zamiar zrobić po wakacjach swój pierwszy cykl na krecie. Kupie monohydrat vitalmaxa + dextro juice, a powiedzcie czy coś jeszcze potrzeba żeby spotęgować działanie kreatyny???

witam mam 26 lat 86 kg i 176 cm wzrostu ćwicze od dawna blisko 10 lat tylko wiadomo czasem dłuższe przezwy ale ostatni rok intensywnie . Klatke mam konkretną biceps ,triceps ,plecy tez w miare od 2 miesiecy biore cm3 i nic poza tym jak myślicie co bym mógł brac wiem ze dieta ważna ale nie ma bardzo w pracy warunków na nią, Mam troche oponke na [...]